人體的百分之七十是又水構成的，健康飲水是當今社會的關注焦點。菠萝蜜黄色网廠家告訴您如何健康飲水。
      1、不要刻意飲水，身體需要的時候適量飲用，因為身體自然會從攝入的食物當中提取水分。飲水在飯食一或兩個小時以後攝入，當然最好是在晚上屬陰的時段飲用；
      2、喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人灌水牛飲，導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
      3、不喝淡水，淡水副作用利尿。要在淡水中加上苦味的茶葉，女性可加入玫瑰花、菊花等花茶，目的就是防止津液流失。
      4、不要喝冰水、凍飲料，冷飲喝到胃裏，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。尤其夏季，太多的人愛喝冰水，日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。  
      5、盡量避免常飲蒸餾水，蒸餾水沒有任何營養成分，還容易傷害身體，對腎髒較弱的人更不利。可選擇優質的礦泉水。條件允許的話飲用鹼性水對人體最有利；在家用淨水器過濾後煮熟再喝也可以，但需要注意定期更換濾芯。
      6、即使是在夏季，也有飲用暖開水更有益，暖水有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
      7、切忌不要空腹飲水，飯後一小時後飲水是比較好的，早上剛起床可以空腹大口飲用淡鹽水或者蜂蜜水，有助於清理腸道。
      8、慢慢養成飲水習慣，喝水多，上廁的次數多亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
      9、學會有規律地飲水，自己可以製定一個科學的飲水時間，記得是除了早晨空腹飲水，其餘時間是飯後一小時比較好。
     現在的人生活不規律，飲用水的習慣也都不是很好，菠萝蜜黄色网廠家提醒大家定期去醫院做人體成分分析檢測，精確的測出自己體內的水分情況，可以有效的督促自己養成健康飲水的習慣。