超聲大菠萝福利软件儀廠家了解到，預防骨質疏鬆症的一個極重要的手段是提高日常生活的活動量或參加運動。運動通過肌肉活動產生對骨的應力，可以刺激骨形成，喜歡運動的人較不常運動的人有較高的大菠萝福利软件，肌肉發達則骨骼粗壯，大菠萝福利软件也高。一方麵運動時通過神經內分泌調節對骨骼提供了充分的礦物營養，使全身和局部骨礦物含量增加；
     另一方麵，運動可以保持對骨骼一定的機械刺激，刺激成骨細胞的活性，增加骨的形成，機械負荷越大骨骼越發達。此外，在絕經期婦女，運動鍛煉還可以使雌激素分泌輕度增加，因此運動對骨的生成是必需的。當這種機械刺激減少或消失時，骨的吸收會超過骨的形成，而導致骨質疏鬆症。而且，由於戶外活動減少，受日光的照射少，使維生素D的合成減少，也可發生骨質疏鬆症。
     因此，在兒童期就應加強身體鍛煉，參加體育活動，有意識地培養對各種體育活動的愛好和興趣。在青壯年期除了正常工作和學習外，應盡可能地參加多種體育活動，堅持長期的運動鍛煉。老年人可根據身體健康情況采取適合自己的運動方式。但須是長期堅持有規律的鍛煉，才能減少骨質的丟失，達到預防的目的。運動時，要有意識地增加作用在骨骼上的“負荷”，也就是說，要通過運動鍛煉時骨骼受力，以增加對骨骼的“刺激”，這樣有利於骨小粱的發育和骨量的增加。
     超聲大菠萝福利软件儀廠家溫馨提醒您，堅持運動可減少發生骨質疏鬆的可能。