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【摘要】據報道，注冊營養師、營養學家博尼格爾稱，每天工作太忙而不能喝八杯水的人應該多吃些含水的食物。這些食物含有人體20%的水分攝入。你可能聽過這樣的說法:為了“健康”或“美麗”，你需要每天喝八杯水。可怕的是，腎髒專家已經發現，“8x8”理論的8杯和8盎司的水一天不僅是沒有根據的，它可以是非常危險的!喝這麽多水不僅不會帶來健康，而且會帶來低鈉血症，水中毒，嚴重的甚至讓生命“遊泳”去吧!
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據報道，注冊營養師、營養學家博尼格爾稱，每天工作太忙而不能喝八杯水的人應該多吃些含水的食物。這些食物含有人體20%的水分攝入。你可能聽過這樣的說法:為了“健康”或“美麗”，你需要每天喝八杯水。可怕的是，腎髒專家已經發現，“8x8”理論的8杯和8盎司的水一天不僅是沒有根據的，它可以是非常危險的!喝這麽多水不僅不會帶來健康，而且會帶來低鈉血症，水中毒，嚴重的甚至讓生命“遊泳”去吧!
大菠萝福利软件測定儀如果每天喝的水不夠可以從食物中獲取
水作為體內營養物質和代謝廢物的運輸媒介，幾乎是一種萬能的溶劑。水也是身體清潔劑。它能清除積聚在體內的毒素。一般來說，水把營養輸送到身體的各個部位;清理血液中的垃圾;溶解礦物質、葡萄糖、氨基酸、維生素和其他小分子;它們參與許多化學反應;潤滑關節的液體;幫助保持身體溫暖等等。
喝水這件事，以“渴了喝，不渴了不喝”為原則!通常情況下，當你渴的時候喝水，直到你不覺得渴為止。隻要你不依靠自己的腰，不參加什麽“喝水比賽”，你就不必為喝多少水而奮鬥來保持健康。
你的體重的60%是水，因為你在水裏，人們直到脫水才會注意到它。在缺乏任何其他營養的情況下，人們通常可以存活相當長的一段時間，幾個月或幾年。但是沒有水，人們隻能活幾天。一個人每天大約需要0.473L的水來清除體內的廢物，所以為了維持體內的水分平衡，一個人每天至少需要0.473L的水。
健康的腎髒很強壯，多喝點水也不會有什麽壞處。隻要你在3個小時內不喝6升水，你就不會真的“死於水”——這很難，因為你喝的時候會頭暈，這是你的身體在告訴你:別喝，死吧……
西紅柿、青椒、西瓜和葡萄柚也是補水的最佳選擇。他還強調，現代社會的人們太忙於工作，以至於不能確保他們每天喝八杯水。所以知道你吃什麽可以幫助形成一個更健康、更快樂的生活方式。
大菠萝福利软件測定儀水是生命之源，人體70%到80%是由水組成的。細胞通過水攜帶碳水化合物、脂肪和蛋白質，幫助排泄廢物。水也有助於保持身體溫暖。水也是關節和組織的天然潤滑劑。
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