大菠萝福利软件儀:寶寶補鈣越補越少, 誰偷走了寶寶身體裏的鈣？
發布時間：2017-10-18 09:33:38人氣：
補鈣是每個家長都會遇到的問題，小兒缺鈣會影響骨骼、牙齒的生長發育，嚴重還會引起佝僂病、智力及免疫力下降等。所以，家長對孩子補鈣的問題十分關注，在日常飲食上也都格外注意。補鈣食物大家都已耳熟能詳，但一些偷鈣的食物卻往往被人忽略，這些食物不僅阻礙孩子吸收鈣質，甚至會加速身體內鈣質的流失，一不小心就陷入了“越補鈣越缺鈣”的尷尬境地。大菠萝福利软件儀
寶寶補鈣
誰偷走了寶寶身體裏的鈣？
1、高磷食物——磷很容易與鈣發生化學反應，導致體內的鈣不被人體吸收，進而排出體外。一般來說，人體內鈣與磷的比例應該是2：1，隻有這樣鈣質才能被身體順利吸收，發揮其應有的作用。生活中常見的碳酸飲料、快餐、動物內髒、油炸食物等都是高磷食物，而有些又恰恰是孩子們的最愛，攝入過多容易導致體內鈣和磷比例失調，影響鈣質吸收。
2、精糧食物——有些家長考慮到寶寶的消化吸收係統還沒有發育成熟，擔心粗糧會增加寶寶的腸胃負擔，於是一直給孩子吃精糧食物。但精糧食物不僅糖分比較高，而且經過一係列加工後含鈣量大大減少，而糖的新陳代謝離不開鈣的作用。如果食物中的含鈣量較少，人體就會主動調用體內儲存的鈣繼續新陳代謝，所以容易導致體內的鈣大量丟失。為了滿足寶寶的補鈣需求，同時避免傷害寶寶嬌弱的腸胃，在輔食添加初期應采取“粗細搭配、粗糧細做”的方法，讓寶寶逐漸適應。
肉類
3、肉類食物——肉類食物往往意味著高脂肪高蛋白。從脂肪中消化分離出來的脂肪酸和鈣相結合，形成不溶性的皂鈣，使鈣的吸收率降低。適宜的蛋白質有利於鈣的吸收，但如果蛋白質攝入過多，超過人體需要時，會使尿鈣排出增多而出現負鈣平衡，即使補充再多的含鈣食物也無濟無事。因此，家長要讓孩子從小養成葷素合理搭配的飲食習慣，同時控製孩子吃高鹽高脂高糖的食物。
4、草酸食物——有些植物性食物中的草酸、植酸、膳食纖維容易與鈣元素結合，形成不被腸道吸收的物質排出體外，妨礙鈣的吸收，攝入過多甚至會得“軟骨病”和“骨質疏鬆症”。所以，給寶寶食用時要注意烹調方法，例如用開水將菠菜焯一下，將草酸釋放出即可。
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