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發布時間：2017-09-26 11:13:00人氣：
大菠萝福利软件，是骨質量的一個重要標誌，反映骨質疏鬆水平，預測骨折危險性的重要依據。由此可見大菠萝福利软件檢查的重要性，平常在日常生活中有哪些方法可以提高大菠萝福利软件呢？大菠萝福利软件儀-下麵就讓大菠萝导航在线观看一起來看一下。
骨質疏鬆是隨年齡增長而進行性開展的疾病， 其特點為大菠萝福利软件減低和骨軟弱性添加，因此極易並發骨折。骨質疏鬆可由老齡、婦女停經、內分泌疾病等形成，發病率在50歲以上的人達50%。而大菠萝福利软件是診斷骨質疏鬆的重要依據之一，因此，中老年人應該時刻留意自己的身體狀況，適時測量大菠萝福利软件。
健身運動有助提高大菠萝福利软件
大菠萝福利软件下降的8個信號
1.腰酸背痛；
2.足跟痛；
3.睡醒時，周身不舒服；
4.手足抽筋；
5.身高下降；
6.單腳站立不穩；
7.走路邁不開步子；
8.經常有牙齒浮出感等。
以下人群有引發大菠萝福利软件下降的可能：
1.性激素提前下降；
2.曬太陽少；
3.每天運動不到半小時；
4.睡眠不足4小時；
5.愛喝碳酸飲料；
6.愛吃油脂和肥肉；
7.糖尿病患者；
8.吃激素類藥物過久；
9.愛吃甜食；
10.愛喝濃茶；
11.每天吸煙超過20支以上；
12.長期慢性腹瀉。
另外，雖然在大菠萝福利软件檢查前無需特殊準備，但也有一些注意事項需要留意：
一、20歲以下人員建議不檢測大菠萝福利软件。
二、雙腿有骨折或雙腿有做關節置換，建議不檢測大菠萝福利软件。
三、 腳跟有皮膚潰爛者建議不檢測大菠萝福利软件。
定量高衝擊活動有助提高大菠萝福利软件
防治骨質疏鬆不僅要記得補鈣，要提高大菠萝福利软件還得積極運動。美國布裏斯托大學近期研究發現，對骨骼施加一定量的高衝擊力活動，有助增加大菠萝福利软件。青年期開始進行鍛煉，到老年也能擁有矯健雙腿。
所謂高衝擊力運動是指包括跳躍、跑步在內，對骨骼以及骨關節施加一定衝擊的運動。專家提示，中老年人盡管體力在自然衰退，可能難以承受高衝擊力運動，但利用小區運動場，量力而行做一些諸如快走、跳繩之類的健身運動，同樣有助維持骨骼健康。
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