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大菠萝福利软件檢測儀的用途及功能

大菠萝福利软件檢測儀的作用

很多朋友會說：腰酸背痛腿抽筋，得補鈣！這是否合理？是！

腰酸背痛實際上是骨質疏鬆症的表現之一。簡單地說，骨質疏鬆症是骨骼中鈣和其他礦物質含量的減少，鈣的補充確實是應對方法之一。

那麽哪些人更容易骨質疏鬆？又該如何為骨骼守住防線？大菠萝福利软件檢測儀廠家早期正確認識和預防骨質疏鬆的發生

誘發骨質疏鬆症的因素有以下幾種：

　　1.營養不良、偏食、減肥過度、體重偏低;

　　2.性激素水平低;

　　3.吸煙、飲酒、臨時大量飲用咖啡或碳酸飲料;

　　4.戶外運動少，陽光少;

　　5.慢性腎病、肝病;

　　6.使用一些特定的藥物如激素或化療藥物。

大菠萝福利软件檢測儀廠家預防骨質疏鬆症的策略：

1.做戶外運動

每天一小時的戶外運動和充足的陽光可以幫助人體合成維生素D，使骨骼更強壯；堅持合理的鍛煉也可以增強肌肉力量，改善身體平衡，使步態穩定靈活，老年人不易摔跤。

2.合理飲食，攝入足夠的鈣和骨膠原蛋白。

3.防止不良生活習慣。

吸煙對骨骼健康有許多不利影響，可以減少鈣的吸收，促進骨損失。過量飲用咖啡、可樂和酒精也會增加骨損失，應適度控製。

4.功能鍛煉

可做全身健身操、拉伸操、呼吸操、慢跑。做輕手法、五點支撐關節鬆動等練習

定期檢查身體骨骼

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