驚蟄迎春！大菠萝福利软件檢測儀廠家春季是骨骼發育的黃金時期

春季是一年的開始，天地萬物欣欣向榮、生機盎然，是最富有生命力的季節，天人相應，人體與自然界有著同樣的生長規律，春季是兒童身高增長最快的季節。

大菠萝导航在线观看大菠萝福利软件檢測儀廠家提示兒童的身高受遺傳、營養、睡眠、運動、環境、疾病等多種因素的影響。除了遺傳沒有辦法選擇，可以通過改善脾胃功能、合理均衡的營養、充足的睡眠、適當的體格鍛煉促進身高的生長。

      中醫認為，兒童的生長與腎、脾、肝關係密切。

      腎，先天之本，主骨生髓，腎氣足，筋骨壯，腦髓密，骨骼的生長發育、修複均有賴腎精的滋養。

      脾，後天之本，氣血生化之源，主肌肉，脾健，氣血充足，肌肉充實。

      肝主筋，肝血足，筋膜得以濡養，運動自如。肝主情誌，調節情誌能使兒童精神愉悅，促進兒童健康生長。

      哪些孩子適合做春季助長？

      1.生長發育遲緩，身高低於一般同齡兒童。

      2.脾胃虛弱，營養不良，厭食，容易積食。

      3.容易感冒，免疫力低下。

      4.夜間睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡。

      5.脾氣暴躁，注意力不集中，擠眉弄眼等。

大菠萝福利软件檢測儀廠家提醒關於春季骨骼營養生長季，大菠萝导航在线观看如何做，會事半功倍呢？

充足並優質的睡眠：

睡眠對於骨骼生長很重要，因為腦垂體會分泌生長激素和甲狀腺激素，這兩者激素會促進軟骨組織增殖及骨化，讓長骨不斷加長生長，俗話說長高。

生長激素分泌一天24小時並不是一成不變，通過實驗數據發現，人體在深睡眠的情況下是清醒時段分泌的3倍，分泌高峰時間段在：晚上十點到淩晨2點，每天需要保持9小時高質量的睡眠，對於嬰幼兒，兒童，青春發育期階段的孩子擁有充足並優質的睡眠是促進骨骼生長的重要組成部分。

每天運動2小時

運動有利於促進骨鈣的沉澱，拉伸關節，促進軟骨生長。

戶外，曬太陽至少40分鍾

現在紫外線強烈，很多人即使戶外運動，也會防曬或遮陽，這樣會阻止皮膚合成維生素D的過程。而維生素D促進鈣吸收，減少腎髒鈣排泄，因此建議春季上午十點和下午四點左右裸露部分皮膚，不防曬的前提下，讓人體自身合成維生素D途徑順暢，為骨骼營養生長加個油吧。