【摘要】腕關節是人類最複雜的滑膜關節,尺骨和半徑狹窄區域,8塊腕骨和5掌骨,四個主要關節,總共15骨多達27個關節表麵,和20多個韌帶,一旦受傷後,診斷和修複非常困難,手腕關節疼痛會影響生活和工作。有很多因素導致手腕疼痛，有急性的，也有慢性的。
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隨著我國逐漸步入老齡化社會，人們生活水平的提高，越來越多的人參加休閑體育活動和健身活動，由手腕疾病和運動損傷引起的手腕疼痛，如下腰痛，在臨床實踐中越來越常見。
腕關節是人類最複雜的滑膜關節,尺骨和半徑狹窄區域,8塊腕骨和5掌骨,四個主要關節,總共15骨多達27個關節表麵,和20多個韌帶,一旦受傷後,診斷和修複非常困難,手腕關節疼痛會影響生活和工作。
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在生活中，有很多因素導致手腕疼痛，有急性的，也有慢性的。急性疼痛常見於因暴力行為(舉重物、打球、跌倒時支撐地麵等關節扭傷)造成的韌帶和軟骨損傷，以及手腕骨折引起的血腫刺激。然而，慢性疼痛通常是由於關節反複活動和長期磨損引起的關節退行性改變，包括骨軟骨剝離缺陷或嵌在關節腔內形成遊離體、韌帶等組織穿孔等。
1,首先,讓手腕休息,避免提重物,支持地上,扭毛巾和其他行為可能引起疼痛,你可以去正規藥店購買手腕支架製動手腕,不會輕易按摩按摩,以免加重損傷。
2. 如果仍然沒有緩解，你需要盡快去醫院。
診斷後可根據醫生的體檢，進行手腕x光、磁共振等檢查，幫助確定治療方案。
3、腕關節疼痛恢複後很重要，要適度運動，循序漸進，逐漸增加體重。
尤其在手腕反複活動的過程中，要注意保護手腕，密切注意身體的反應。如果運動量超過負荷，手腕開始出現疼痛信號，應立即停止運動。
如何預防腕關節周圍的腱鞘炎，預防勝於治療，及時預防勝於事後治療。
1. 工作時要注意手指和手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或向後伸展。
攜帶物品不要太重;
不要在手指和手腕上用力太大。
2、連續工作時間不宜過長，下班後要揉搓手指和手腕，然後用熱水浸泡雙手。
3.保持手腕溫暖。
在較冷的天氣進行戶外工作時，請戴上棉質手套。冬天洗衣服時用溫水，以免手腕受涼。
4、對於辦公室工作人員來說，應使用正確的工作姿勢，盡量讓雙手保持平衡，手腕能摸到物體，不能懸空。
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