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喝蜂蜜水喝对了就是养生

文章来源:河南新闻网
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发布时间:2018-08-03 18:16
今天聊聊蜂蜜。
 
 
 
 
 
 
 
如今摄生已经成为人们的习惯,究竟谁也不想生病。在众多选择中,蜂蜜毫无疑问是最受青睐的摄生食物之一。蜂蜜不苦不辛,不燥不热,不寒不凉,进口甘甜,补中益气,想不成为大众化的摄生食物都难。大部门人服用蜂蜜的方法是冲水喝,由于这是最利便的方法。但是蜂蜜冲水喝是有讲究的,方法错了效果就要打折扣了。
 
 
 
1、晚上喝蜂蜜水:
 
 
良多人晚上睡前喝上一杯蜂蜜水,总觉得这样可以缓解失眠!事实上结果可能适得其反。由于蜂蜜含有有大量的糖分,喝了后肠胃会消化吸收这些糖分,神经反射下人就会比较高兴,影响自己的睡眠。另外,睡前吃下去的糖分没有地方消耗,会转变成脂肪。所以,除了少数需要增肥的人之外,不建议晚上睡前喝蜂蜜水。
 
 
 
 
 
 
 
2、早上喝蜂蜜水:
 
 
早上喝蜂蜜水的人也不少,但是有一个原则,那就是蜂蜜水不能作为"第1杯水"。早上起床后一般人体处于轻度缺水的状态,这时最需要的是喝一杯温开水增补身体水分。第一杯喝蜂蜜水会加重身体缺水。而且也不适合空腹喝蜂蜜水,那样会影响胃肠道的消化功能,减低食欲,建议先吃早饭,接着再喝一小杯蜂蜜水,这样才会有利于蜂蜜中营养物质的吸收啦,能增补营养,让自己的上午能布满活力喔!
 
 
 
 
 
 
 
3、水温很重要
 
 
蜂蜜主要成分是糖分,高温开水冲蜂蜜水,使得口感偏酸。假如用温开水,则口感甜爽。更重要的是,蜂蜜的摄生作用很大一部门来自其中的生物活性物质,这些物质在高温下活性下降,效果就打折扣了。所以最好的方法使用40-50度的温水冲蜂蜜水